女性经期保养的3个方法有哪些

　　女性经期保养的3个方法有哪些？月经是代表女性的一种健康特征，所以女性来月经的时候，一定要注意好好护理，一旦女性月经出现了问题就会给自己带来很大的伤害，那么，女性来月经期间要怎么护理呢？下面就请医生为我们讲解有关疾病的知识，希望对大家有所帮助。
　　女性经期保养的3个方法有哪些？第一、饮食方面也要特别的注意，不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡为主，多吃水果蔬菜，补充体内所需的维生素，心情要保持愉快。要多注意休息，不要太过于劳累，不要经常熬夜，每天要保持有足够的睡眠时间。而且月经期间要注意卫生，要经常换卫生垫和内裤。
　　第二、由于社会越来越进步，人们的工作也越来越繁忙，几乎都是整天坐在电脑前，在使用电脑的时候，要做好防护措施，而且，要适当的解放压力，不要把压力全部积压在心里，经常锻炼身体，比如游泳等运动，可以有效的缓解压力。
　　第三、在月经期间要注意保暖，尽量不要碰冷水，喝冰冷的东西。不要过性生活。
　　女性经期保养的3个方法有哪些？经期女性不要吃一些生冷的食物，避免剧烈的运动。经期要多吃一些容易消化的食物，不要吃辛辣的食物。切记在经期生气、郁闷，这对在经期的女性而言没有任何好处。经期的女性要多听音乐尽量放松心情，特殊时期特殊对待。在经期可以喝一些红糖姜水，但是不要过量，温热的姜水可以避免女性出现痛经。