改善女人生理期便秘的方法有哪些

　　改善女人生理期便秘的方法有哪些？在平时生活中，便秘是一种很常见的疾病，所以，很多人认为便秘是种小疾病，就会一直拖延，可是月经发生便秘就会让月经更加疼痛。便秘一般是肠道引起的问题，由于平时饮食方面或是喝水少引起的便秘，但是在经期出现便秘会加重便秘的症状，详细了解经期便秘了要怎么办？
　　改善女人生理期便秘的方法有哪些？1,、起床以后空腹喝一杯蜂蜜水或是温水，在加以对腹部的按摩，躺在床上也可以按摩腹部，有条理的按摩30次或是50次，按着逆时针和顺时针的方向按摩，慢慢的养成按时排便的习惯。
　　2、每天都要吃一些蔬菜和水果，蔬菜以含有维生素和粗纤维的为主，比如芹菜、韭菜、油菜、菠菜等。多吃一些粗粮，玉米、高粱米、燕麦等。每天可以多喝一些汤，吃饭是细嚼慢咽，这样减少肠道的压力。
　　3、经期时不适合做剧烈的运动，但是可以多走动，做几组蹲起适当的活动一下腹部，从而促进胃肠蠕动，这样对缓解便秘有很好的作用。
　　女性在经期很容易发生痔疮、便秘等肛肠疾病，一方面是女性在经期免疫力低，另一方面是生理特点导致的。所以在经期要合理的安排饮食，预防便秘。
　　改善女人生理期便秘的方法有哪些？女性在月经期间发生便秘就会给患者带来更大的伤害，但是有些人可能会选择吃泻药来缓解疾病，这个做法是错误的，这样只会让自己的疾病更加严重，所以，发生便秘就要及时的就医，而不是自己选择随便吃药，这样不但不能让疾病得到好转，反而还会让患者遭受更大的痛苦。