女性经期不能吃什么

　　女性经期不能吃什么？月经会陪伴每一位女性很长时间，所以，人们习惯把月经称为“老朋友”吧。其实女性在经期和平常的生活是应该不一样的，很多女性并注意经期的保健，及时“老朋友”来的那几天也没有什么禁忌。北京仁德医院的医生指出，女性在经期应该特别的注意自己的饮食。

　　那么，女性在经期的饮食要注意什么，不能吃什么呢？医生给大家下面的建议：

　　1、巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　2、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　3、饮料：某些饮料及其添加物可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

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　　总之，经期饮食方面，要忌食生冷。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、桂圆等温补食品。

　　那么，女性在经期除了要注意饮食意外，还要注意些什么呢？医生告诉我们，女性在经期除了要忌生冷辛辣的食物外，还要注意下面的事项：

　　1.捶腰

　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科医生指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

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　　2.拔牙

　　恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！ 否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

　　3.体检

　　经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

　　4.做爱

　　说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的后一两天。

　　一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受做爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。

　　经期的保健尤其要引起女性的重视，希望看过以上的内容能帮助女性朋友更好的做好经期的保健工作。

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