怎样防范卵巢衰老？

发布时间：2016-04-01 09:37 已有149人浏览

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　　如何防止卵巢过早“衰老”？

　　医学上，还没有找出卵巢过早老化的具体病因，一般情况是因为遗传和自身免疫系统有问题所致。另外临场调查研究表明，曾做过人流手术、减肥方法不正确和精神过度紧张及错误的生活习惯都与卵巢衰老关系密切。

　　那如何防止乳房早衰老呢？

　　从临床医学上观察出看出可以从日常膳食，睡眠，避孕，心情调节等几因素来防止卵巢过早衰老。

　　1、养成喝牛奶的好习惯，日常饮食要有蔬菜和水果。尽量不吃膨化和油炸食品，少喝咖啡、少喝浓茶，不抽烟不喝酒。

　　2、每天睡眠时间要够。充足的睡眠时间可以使疲劳的身体快速回复，长期坚持睡眠也可以增加卵巢活力。另外应该保持睡7到8个小时的睡眠时间，日常生活中由于长期睡眠量得不到保障，又因为泡吧、聚会、加班和熬夜上网，都会损害自己的健康使卵巢过早老化。

　　3、避免做人流手术。大部分女性都认为做人流手术只是损害肉体而已。但没有注意到人流手术会导致自身激素的异常，进而引起卵巢的早衰

　　4、学会情绪调节。现今人们的工作和生活压力非常，日常节奏变快，女性性情的变化会影响卵巢好坏，所以要保持乐观积极地心态，及时排解烦恼。

　　5、科学减肥。现代社会中越来越流行减肥瘦身，最长用的方法就是节食。但是女性节食也要科学，是在节食基础上只吃富含人体必需的维生素、蛋白质等营养食物。