学会四个妙招 帮助女性重回健康状态

　　对于那些已经结婚分娩的女性朋友来说，她们已经有了多年的性生活经历，并且经历了生子一事，阴道紧缩的程度应该大打折扣，很多情况下会发生阴道松弛症状，在性生活当中，夫妻之间的紧握了出现下滑，无法在性体验中得到想要的感觉，长期下去，夫妻的感情容易发生破裂，影响到一段原本幸福的婚姻。

　　阴道松弛的症状，其实是可以通过一些方法来恢复的，阴道紧缩也成为了很多婚后女性比较关注的话题，其实，阴道松弛症状是可以恢复的，只要你找对方法，避免阴道肌肉受伤，帮助阴道肌肉恢复弹性，才能恢复水润紧实、弹性动人的阴道。

　　1、通过屏住小便的方法来促进阴道紧缩，这个方法也被人们用得比较多，刻意的屏住几秒钟，然后中断排尿，最后继续进行排尿，通过这样的反复练习过后，女性朋友阴道周围的肌肉也可以得到了锻炼，弹性增加之后，紧致感很快就会恢复。

　　2、经常做提肛运动，可以帮助女性朋友锻炼盆腔内部肌肉，减少阴道松弛的症状，尤其是在有便意的时候，坚持进行提肛运动，让女性可以告别松弛症状。

　　3、阴道紧缩是每个已婚女性都渴望的，通过锻炼，让她们重新拥有最健康的身体，婚后也可以恢复幸福、刺激的性生活，彻底告别阴道松弛的状态，紧润做女人。