孕妇吃什么能治便秘

　　孕妇体内正在孕育着一个小生命，孕妇由于体内激素变化的原因非常容易发生便秘，孕妇发生便秘危害非常大，不仅仅会影响到孕妇的身体健康，而且还会影响到孕妇腹中宝宝的健康，一些毒素和废物无法及时排出体外，会对孕妇和胎儿造成很大的影响，所以孕妇便秘一定要积极治疗才行，其实一些食物就可以缓解孕妇便秘，下面就说一下孕妇吃什么能治便秘。

　　一、甘蔗蜂蜜果汁

　　准备好甘蔗汁和蜂蜜、果汁各一杯，将三种汁液放在一起调匀，每天早晚空腹饮用一杯，可以有效的治疗由于体热而导致的便秘，孕妇多喝一些不仅仅可以补充足够的营养，而且对缓解便秘有非常好的效果。

　　二、酸奶

　　酸奶中含有大量的乳酸菌，还含有丰富的钙质和蛋白质等营养成分，每天饭前两个小时或者是饭后喝一杯酸奶，能够起到非常不错的预防和缓解便秘的效果。

　　三、香蕉

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维能够起到非常好的润肠通便的效果，但需要注意的是只有熟香蕉中才含有这种膳食纤维，生香蕉不仅仅不含有润肠通便的膳食纤维，还能够造成便秘。

　　四、核桃

　　核桃中含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、磷、碳水化合物等，核桃是非常好的补脑食品，营养丰富对胎儿的发育具有非常好的作用，核桃中含有一种核黄素，这是一种可以起到润肠通便效果的成分，孕妇便秘可以多吃一些核桃。

　　五、柚子

　　柚子中含有丰富的营养成分，吃柚子可以起到清凉败火的效果，柚子中含有纤维素可以起到润肠通便的效果，吃少量的柚子就可以起到预防和缓解便秘的效果。