男人吃什么补精子
发布时间：2013-09-24 10:59 已有56人浏览
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男人要想孕育更健康的下一代，就一定要有健康优质的精子，那么有哪些食物男人吃了之后能补精子呢?
一、蛋白质
蛋白质是精子的重要成分，要补精子，建议先补蛋白质，如鱼，牛肉等。
二、维生素
维生素可以增加精子的活力，防止精子过快死亡，因此，补精子的时候不妨食用一些含维生素的食物。
三、矿物质
镁，钙，锌等矿物质是都生成精子的重要元素，精液中，锌的浓度非常搞，而钙离子能促进精子的成熟，镁元素可以提升男人的生育能力，所以平时我们应该记得补充一些矿物质。
四、鸡蛋
鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多重维生素和矿物质，可以补充精子。
五、果仁
平时可以多吃些果仁，果仁可以促进男性的性激素的分泌，还有壮阳的作用，如核桃，腰果等。