男士们怎么做能防范不育

　　男士们怎么做能防范不育？在我们生活中，有不少男性都因为不育症的发生而陷入了困境，有一些男性还因此失去了自己的爱人，家庭破裂，自己也成了在其他人抬不头来的人，其实不育症还是有一些方法可以进行预防的，那么，男士们怎么做能防范不育？

　　医生表示，男性做到以下这几点可以帮助预防不育：房山区妇幼保健院能做精子成活率的检测吗

　　1、饮食上要补充足够量的锌和硒：锌这种微量元素对男性来说很重要，它可以帮助有效提高精子活动力，可以很好地避免精子太早解体，有利于精子和卵子的结合，由此可见，锌对于男性的生育功能是有很大影响的。另外，硒也是非常重要的一种微量元素，它主要来源于食物，一些男性不育患者被检查出体内缺乏硒。含有锌、硒较丰富的东西主要有：鱼类、大豆、牡蛎等。

　　2、避免穿紧身的牛仔裤：如果男性在平时总是穿着紧身的牛仔裤，其生殖器官就会受到压迫，睾丸的正常发育就会受到影响，再加上牛仔裤散热差、透气性差，会对精子的生成造成负面影响，严重的会导致不育。

　　3、调节心理：不良的精神因素也会对男性的生殖功能带来不利影响，使男性的生育能力低下。当男性精神状态异常时，神经内分泌功能也会发生异常，睾丸功能就会受到干扰，精子难以生成，不育症就会发生。

　　男士们怎么做能防范不育？4、控制体重，避免过胖：过胖时，腹股沟部位温度上升，精子的成长受影响，男性也就容易发生不育症。