精子活力低的人该吃什么好

　　精子活力低的人该吃什么好？精子和卵子成功结合是孕育生命的第一步，同时也是至关重要的一步，少了这一步，其他的都只能是空谈，因此，如果男性存在精子活力低下的问题，一定要及时进行正确的调理和养护，争取使精子活力提高，精子活力低吃什么好？房山治疗不孕不育的中医院

　　精子活力低的人该吃什么好？医生表示，精子活力低可以在平时多吃以下食物：

　　1、多吃含有优质蛋白质：精子的一个主要原材料其实就是优质蛋白质，生活中含有优质蛋白质的东西其实有很多，包括牛肉、羊肉、鱼虾、瘦肉、豆制品等。

　　2、多吃含精氨酸的东西：精氨酸是男性精子生成的一个重要成分，如果体内缺少精氨酸的话，男性会出现少精子症。生活中含有精氨酸多的东西主要有黑鱼、海参、瘦肉等。

　　3、多吃含有多种矿物质尤其是微量元素的东西：男性的睾丸、前列腺以及精液本身其实都是含有锌的，而且浓度还很高，如果男性长时间存在锌摄入不足的情况，那就容易出现精子少的现象，甚至还可引起睾丸萎缩，含锌丰富的食物主要是贝壳类动物，比如说牡蛎的含锌量就非常多，在平时不妨有意识地多吃一些。

　　4、多吃含有丰富性激素的东西：比如说猪肾、羊肾、牛鞭以及鸡肝等，它们可以帮助有效促进男性体内精原细胞分裂、成熟，对于男性精子的生成有很大的好处。

　　精子活力低的人该吃什么好？5、补充多种维生素：维生素不仅能为精子提供原料，帮助生精，而且还可以帮助保护性器官，使之不受侵害，蔬菜内含有的维生素丰富，可多吃。