精子活力差一般需要怎样调养

　　精子活力差一般需要怎样调养？生孩子表面上看起来简单，其实过程是很复杂的，在精子和卵子相遇结合的过程中要是出现了问题，是很可能会导致不育症发生的，首先要求男性有正常的健康的精子，但不少男性却有着精子活力差的问题，需进行调养，精子活力差一般需要怎样调养？房山治不孕不育的医院

　　医生指出，精子活力差可通过以下方法来进行调养：

　　1、均衡营养：在平时应保持健康良好的饮食习惯，尤其是要注意多吃一些果蔬、鱼类、蛋类和肉类，这些食物都可以在很大程度上帮助男性有效强健精子，尤其是那些含有奋斗丰富锌的东西，比如说牡蛎，更是男性提高精子质量必不可少的一种食物。男性也可以在医生指导下适当补充锌制剂，补锌效果更快速。

　　2、禁止抽烟喝酒：抽烟有害健康是大家都知道的，但是很多人不知道的是，抽烟其实对男性的精子质量是有害的，如果男性吸烟，妻子也会跟着被动吸烟，她们的健康也一样会受到损害。在喝酒后男性大概有七成的精子会发生异常，就算侥幸成功怀孕了，也容易出现胎儿发育不良的状况。

　　3、多进行运动锻炼：进行适当的运动可以帮助有效改善患者身体的综合表面，使精子的活跃程度也在无形之中提升，但是，要注意尽可能避免长期骑自行车、摩托车，不要进行那些会过多的消耗体能的运动，不然可能会取得反效果。

　　精子活力差一般需要怎样调养？4、作息要有规律，身体过于疲劳容易影响性功能和精子的质量，应引起注意。