男人预防肾虚有啥好办法没

　　男人预防肾虚有啥好办法没？肾虚在男人中是很常见的，肾虚并不是特指一种病，不过男人出现肾虚的话会影响到整个人的状态，比如说男人会感觉到自己总是精力不够，动不动就感觉到很累；总感觉手脚冰凉；感觉记性很差；常感觉腰部酸痛等等，虽说不是什么大毛病，但是这会对正常的生活造成妨碍。那么，男人预防肾虚有啥好办法没呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，常搓脚心：有一点中医常识的人都知道，人的脚心上有着涌泉穴，这个穴位与肾的关系是很紧密的，如果能在每天对这个穴位进行刺激的话，对于改善肾虚是很有好处的，方法也很简单，只需用双手搓一搓脚心就可以了，力度也不用太大，早晚各一次就行，如果是在晚上操作的话，最好是在泡过脚之后搓，每次搓个三百下就可以。

　　其二，少饮咖啡：男人发生肾虚的话，如果平时有喝咖啡的习惯的，就要多注意了，要减少喝咖啡的次数，如果少喝一些话，由于咖啡中含有富丰的咖啡因及糖和脂肪，有利于提神醒脑，而且可以促进消化，但是如果喝的太多了就会耗损肾气，容易引起肾虚。

　　其三，按摩后腰：人的肾长在腰两侧偏后一些的位置上，如果能在平时对后腰部做一些按摩的话，也有利于改善肾虚，方面也很简单，先把两手手心搓热，然后放在两边的后腰上，上下在的搓，搓热为止，一般二百下左右就可以了，一天搓上两次就行。

　　男人预防肾虚有啥好办法没？其四，控制咸度：吃的太咸就会损伤肾脏，所以说为了保护肾脏需要大家注意少吃咸的食物，控制盐的摄入量，多吃新鲜的蔬菜水果，保持科学的饮食才能身体健康。