男性减小肚子方法有哪些呢

　　男性减小肚子方法有哪些呢？日常生活中的常识，男性一般从肚子开始发胖，一些细微的变化可能只有自己能够察觉到，感觉自己要发胖了，形象会变差却不知道该怎样阻止才好，这大概是很多男人都有过的苦恼。说司空见惯可能也只是自我安慰和一种自嘲的表现，毕竟无论男性还是女性，在这个看外表的时代，都不会纵容自己发胖。那么怎样帮助男人减肥和减少腹部脂肪的屯积呢？下面就来看下吧。

　　男性减小肚子方法有哪些呢？一、按摩法。就是在一些空闲时间，用手掌对腹部进行推压或上下移动的按摩。中医认为，这样的按摩还对消化及神经系统非常有利，对于男性腹部脂肪的消除也起到非常好的作用，这样减肥是非常轻松的，但要注意坚持经常做。北京良乡减肥医院

　　二、运动法。可以分成以下两种类型：

　　1、全身有氧运动。如爬山、游泳打球或慢跑等，每天做30分钟或以上，就能起有很好的减肥效果，令屯积在腹部的脂肪减少。如果配上适当的饮食调整，减肥的效果会更明显。

　　2、腹部健美操。其实健美操也可算做是一种有氧运动。而针对腹部的健美操，能更好地帮助男性朋友们减少腹部脂肪，防止肥胖的产生。具体动作：全身放松，自然站立，用左手对腹部进行轻按，右手放于脑后，缓慢吸气、收腹，此时左手再向内压腹部，接着憋气一小会，呼出，然后全身放松。这样反复10次做为一组，就能有针对性的减少腹部脂肪，达到一定的减肥效果。

　　男性减小肚子方法有哪些呢？以上就是一些帮助男性减小肚子的方法，想要减肥的男性都可以试试，减掉啤酒肚，你会更有魅力哦。