是不是只需运动就能减肥成功

　　是不是只需运动就能减肥成功？减肥，已经成为了现代女性非常热衷的一件事了，她们为了拥有苗条的曲线，想尽办法进行减肥，面对运动减肥的方法，女性朋友们要了解几个误区，不要因为减肥而误了你的健康。

　　是不是只需运动就能减肥成功？1、是不是只要运动就能减肥成功?运动虽然可以消耗人体的热量，但是只依靠运动是不能获得明显效果的，即使每天大量的进行运动，但只要吃喝几块西饼，或者吃点易拉罐食物，就容易把减肥成果化为乌有，想要获得减肥效果，除了运动还要学会控制饮食。

　　2、空腹运动有损健康？其实这是不对的，总担心空腹不宜运动，其实体内储藏大量的能量，在饭前2个小时进行适度运动，或者定时定量的跳舞、骑自行车、慢跑的话，可以让人体的脂肪消耗，减肥效果也是很棒的。

　　3、每天坚持慢跑半个小时就可以减肥了？慢跑虽然可以达到减肥目的，不过每天慢跑30分钟是效果并不明显，持续的进行运动，慢慢增加运动量，人体的脂肪才会与糖原结合到一起，而且脂肪容易被消耗掉，每天进行40分钟左右的慢跑锻炼是最佳的。

　　是不是只需运动就能减肥成功？4、运动强度越大，效果越好？减肥容易走入误区，并不是强度越大越好，运动强度增大的话，脂肪消耗的比例反而相对应减少，因此，轻松平缓、产时间的低强度运动方式更佳，对于人体减肥是更为有利，希望走出这些误区，帮助女性朋友们获得健康魅力的好身材。