喝凉水是会容易长胖吗

　　喝凉水是会容易长胖吗？肥胖的身材不仅显得难看，也会对健康造成一定的威胁，如今想要减肥的人越来越多，减肥的方法也是层出不穷，但是不是每种减肥方法都是健康有效的，那么，究竟怎样才能健康减肥呢？下面我们就一起来了解一下相关内容。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　喝凉水是会容易长胖吗？医生指出，想要健康有效减肥，应注意做到以下几点：

　　1、设定一个目标：假如已经决心减肥的话，就应该设定一个可行的目标，然后朝着这个目标努力，假如坚持的话，就一定能收到减肥瘦身的效果，这也是是否能有效减肥的一个重要条件。

　　2、经常运动并保持活跃：体力活动能够帮助长期有效减肥，即便只是做一些简单的日常活动，比如说步行，就能有效减肥，使肌肉增加，使人体新陈代谢加速。医生建议，在进食后四十五到六十分钟，可以快步走二十分钟左右，这样可以最大限度的消耗热量，对减轻体重是最有利的。

　　3、赤脚走石子路：人的很多穴位都在脚部，想减肥的人可以光着脚在石子路上走路，这不仅能达到减肥的目的，还可以帮助按摩，对身体健康有益。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　4、喝凉水是会容易长胖吗？多喝温热的水、饮料：千万不能喝过于冰冷的饮料，不然会大大影响减肥的成功率，在平时不妨吃些辛辣的东西，比如生姜、胡椒、花椒或者是辣椒等，这些食物能很好地为身体加温，加速新陈代谢。