减肥得要注意点什么

　　减肥得要注意点什么？生活中有很多爱美的女性朋友都在追求瘦身，她们对减肥可谓孜孜不倦，而一些男性因为意识到肥胖对身体健康的损害，也开始加入了减肥瘦身的队伍当中来，而想要成功减肥，有一些事项是需要引起注意的，那么，减肥要注意些什么呢？下面，就请医生来为我们分析一下。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　减肥得要注意点什么？医生指出，减肥时应注意以下这些事项，以达到更佳的减肥效果：

　　1、早上运动要先喝水：有不少人都选择晨运，事实上，医生并不提倡晨运，因为在凌晨四点到早上九点间，二氧化碳反流，空气的质量不是太好。而且早上人体的血液较为粘稠，特别是患有高血压、心血管疾病的朋友，早起做运动是不利于身体健康的。假如只有早晨才能抽出时间运动，可以在运动前喝一杯水，以使血液得以稀释，其粘稠度下降，运动时间在四十分钟左右比较好。

　　2、午饭三十分钟后喝茶：如果在饭后马上喝茶，对人的胃部会造成不好的影响，会使胃部受到较大的压力，时间长了就容易让胃病找上门来，医生一般建议在饭后三十分钟再喝茶，这样才能有利于减肥瘦身。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　3、午后是最佳运动时间：减肥得要注意点什么？人们普遍认为，在吃过午饭后最好是睡上一会，事实上，午后两点到四点，人体的运动能力是达到高峰期的，这个时候阳光也很充足、温度也很适宜，风力也比较小，可以说是锻炼的最好时间。可以在午饭后一个小时再运动，不然容易影响肠胃消化功能。