减肥妙招

　　减肥妙招。很多人因为自己身材不好，肥胖让自己很郁闷，其实减肥也不是特别难的事情，重要是用对了方法并且持之以恒，就可以见效，下面就给大家介绍一些减肥的小妙招，希望大家可以试一试，还是很管用的。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　一个方法是在空腹的时候多喝一些水，喝水是对减肥很有效果的方法，平时要注意多喝水，具体方法是在正餐前喝一杯水，这样可以起到润肠的功效，可以排除体内的毒素，并且还可以促进新陈代谢，让你有饱腹感，这样就不会吃很多了。
　　还有一个方法是按摩减肥的方法，可以用双手的虎口扣住腰部，然后把拇指放到肋骨下，然后按压大概三十秒。另外一个方法是用双手握拳放在肋骨下，右手是顺时针、左手是逆时针方向一起揉压腹部。
　　另外在家吃饭的时候用小一点的碗和盘子吃东西，这样可以让心理上感到很多，用小盘子吃饭总会吃的少一些，这是一种错觉，可以改掉大胃王的习惯。
　　还有一个方法是刷牙的时候不要一直站着，可以踮起脚尖，停留一会儿再放下，这样效果是很好的，并且牙齿也可以刷久一些。》》点击此处免费在线咨询我院医生
　　还有一个方法是吃饭前先走上二十分钟，这样是饭前运动，可以提高新陈代谢，饭前运动可以降低食欲，并且可以在饭前做做操，这样对健康也是有好处的。
　　减肥妙招。还有吃饭要细嚼慢咽，这是很重要的方法，吃饭的时候要注意减慢进食速度，这样可以减肥，因为食物进入人体后体内的血糖升高，当血糖升高一定情况的时候大脑中枢会发生停止进食的信号。一般吃饭太快容易吃的太多。