怎么运动能减肥

　　我们知道，运动在各种减肥方法中是最有效，同时也是最健康的，很多减肥者都知道这一点，有些肥胖者有心进行运动减肥，但是对于他们来说，运动减肥实在不是件容易的事情，许多人都难以坚持下来，这让他们苦恼不已，那么，究竟怎么运动能减肥呢？下面，医生就来给我们解答一下这个问题。

　　想要通过运动成功减肥，不妨试试以下方法：

　　1、寻找伙伴：如果肥胖者想要把运动养成习惯，那最好是给自己找一个伴，一起进行运动。这是因为，有一个伙伴陪着进行运动，会使人在运动中有更多的乐趣，更为重要的是，有人陪着运动，还可以把运动的潜能有效的激发出来。

　　2、运动地点越近越好：如果平时的生活节奏就比较紧凑，比较难抽出运动的时间，那最好的解决办法就是选择近的运动地点。比如选择在早上进行运动，最好是选择在家附近的公园或者是学校；如果比较喜欢在晚上进行运动，那就应该选择离自己办公的地点比较近的，比如健身房、韵律教室等。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　3、走向户外：在运动时要注意多接近阳光，让太阳多晒晒自己的身体，当身体习惯了外面的环境，你就会发现自己对运动不再排斥，而且越来越喜欢了。假如是夜猫族，就得在自己头脑还清醒时就去巷口晒晒太阳；如果是都会族，那也要有意识地为自己创造到室外走动的机会，比如说在买便当时不要假手于人，可以自己去一趟。》》点击此处免费在线咨询我院医生