减肥应该避开的误区

　　减肥是一种很时兴的运动，减肥最大的好处当然是让人有个形体美，身体健康，心理也健康，心理方面和身体方面都会给人留下好的印象。最重要的是，减肥能够帮助人们减去多余的脂肪，防止心脑血管疾病，减肥也要有度，过度了就是不当减肥。
　　现在不当减肥的例子屡见不鲜，首先是拼命节食，有的人甚至达到了一天光喝水一顿饭都不吃的程度。减肥是减去多余的脂肪，不是把人体必需的营养物质都减少，统统拒之门外。过度节食害处极大， 如果换上了神经性厌食症，甚至会有生命危险。
　　过度减肥的另外一个误区就是拼命做高强度的无氧运动，根本不注重运动的质量。减肥最好的方法就是进行有氧运动，坚持三十分钟以上，有氧运动包括快步走，慢跑，游泳，骑自行车等等。而那些无氧运动的高强度体育活动，达不到减肥目的。
　　减肥的另外一个误区就是拼命吃减肥药，减肥药是通过抑制人体的食物，强迫人体排泄摄入的食物达到减肥目的，这是一种得不偿失的减肥方法，很多减肥药根本没有正规资格，是违法的保健药品，吃了这些药，不但没有减肥，连健康都搭进去。
　　很多女性都热衷于减肥，其实并不是女性都可以减肥，比如孕期的女性和哺乳期的女性大剂量减肥就很不可取。在正常体重 标准之内的女性，也不需要减肥。减肥适当对身体是健康有益的，但是盲目减肥就会极大的危急到身体，所以减肥不是盲目进行的。