如何减肥才健康

　　减肥是如今很多爱美人士的口号，不管是男性，还是女性，都希望自己能够瘦一点，减肥不仅可以让体型看起来好看一点，而且一定程度上也可以促进健康，减少患上肥胖病，脂肪肝等的几率。然而，有的人减肥的方式不健康。那么，如何减肥才健康呢?下面我们来看看医生的介绍。

　　医生指出，减肥有很多种方式，走路就是很好的一种，不但可以减肥，还可以让全身的关节更加灵活，对身体健康也有很大的帮助。

　　步行不但可以减肥，还可以让心脏功能增强，让心搏输出量增强，当今社会的女性，很重视自己的身材，研究表明，如果每小时步行4.8公里，这样的速度不行二十分钟，就可以消耗最快的热能，对减肥大有帮助，因此，如果您正在为肥胖发臭，或者想要采用节食、吃减肥药等方式减肥，则可以试着上下班走路，这是一个很好的选择。》》点击咨询了解更多关于疾病治疗，费用等问题

　　很多女性都爱穿高跟鞋，但是穿高跟鞋很不利于健康，虽然穿高跟鞋可以近距离的行走，但是如果长期穿这样的鞋子，对健康么有帮助，所以如果长期上下班走路，尤其是走路的距离很长的情况，建议不穿高跟鞋，而传平底鞋。

　　上下班采用不行的方式有太多的好处了。尤其是对身体虚弱的人，是个锻炼身体的好方法，可以增强人的体质，而且还可以调节心理。在早晨走路的时候，不但可以享受到新鲜的空气，而且可以让心情更加愉快，能够更好的参加一天的工作，提高工作的效率，而晚上走路则可以净化自己的心灵，江一整天的劳累和烦恼都忘记，以愉快的心情回家，此外，走路上下班还可以避开高峰期的交通，减少传染病的发病率。