节食减肥需要注意的事项

　　其实每当节假日来临的时候，相信许多人们都会吃吃喝喝来度过，于是在节后很多人都发现自己的身体又胖了一圈了，纷纷开始了各种减肥计划，但是减肥也有着许多的讲究的，尤其是很容易就走进了减肥的误区当中。现在不妨与大家一起听听营养师的讲解，以便可以让大家对这方面能够有一个更多的了解。

　　第一、人们常会因为瘦身计划而不吃早餐，其实这一种减肥的一个误区，这是因为不吃早餐的时候人体的血液中的糖分的含量常比较的低，每当人们感觉到饥饿的时候就会特别想吃东西，对于食物的抵抗力也就显得比较弱，这样一来也就会出现过量的进食，但是如果坚持吃早餐能够抵抗这一种强烈的饥饿的产生，尤其是在进食以后能够缓解这一份感觉。

　　第二、在平时的生活中常常节食，但是在节假日的时候就出现了暴饮暴食现象，这是因为在假日的几天当中大吃大喝会很快的抵消了以前的节食的成果，因此，人们需要在节假日当中需要控制好自己的饮食，千万不能够毫无顾忌的大吃大喝，这样一来对于自己的胃肠功能也是一种极大的伤害现象。

　　第三、有的人们会认为低糖饮料没有太多的热量，对于体重的影响并不是很大，认为可以随便的来饮用，结果体重没有减下去的时候反而体重编钟了。

　　医生就表示，其实人们在节食的时候可以多喝一些矿泉水以及白开水，如果是想要喝一点糖类的饮料可以使用开水来泡柠檬。