几个简单的办公室减肥瘦身方法

　　女人都是爱美的，都希望自己可以拥有一个性感苗条的身材，可是有时候又管不住自己的嘴，看到什么好吃的就拼命吃，最后身上堆积了大量的脂肪。人发胖之后一方面是变丑了，另外还会威胁到身体健康。减肥瘦身是当务之急，接下来就让专业人士教大家几种办公室减肥瘦身的方法吧

　　早上一定要吃早饭

　　每个人身体的新陈代谢都要靠食物来维持的，如果您早上不吃早饭的话身体燃烧脂肪的能力就会减弱，脂肪就会大量堆积，这样就比较容易发胖。

　　不要过分节食

　　很多女性可能会认为只要我吃得少一点就不会肥胖了，其实恰好相反，过分节食反而会让您的身体能源供给不足，就会储存脂肪，而不是燃烧它们。不想吃太多的女生可以尝试少吃多餐，既不会饿肚子，又能保持血糖水平稳定，保证新陈代谢正常进行。

　　学会释放压力

　　压力太大是会减缓您的新陈代谢的，而应激素皮质醇则是罪魁祸首，当应激激素皮质醇的数值太高的时候，会抑制身体燃烧脂肪的能力。每个人在平时工作中都要学会深呼吸减压，或者每个星期做两到三次大的瑜伽，以保证新陈代谢的正常运转。

　　多吃粗粮

　　粗粮如糙米，大麦，藜，燕麦，小米的热量和其他食物差不多，但是它们会让你更快有饱腹感，从而减少食物的摄入。

　　想保持一个苗条身体的女性就要按照上面的要求去做，只要大家一直坚持下去的话，肯定会看到一个苗条的自己的。