大腿太粗怎么办

　　现在很多女性每天在办公室里坐着工作，很少进行体育锻炼，身体都会有不同程度的发胖，尤其是大腿会变得很粗，严重影响整个身材的美观。那么大腿太粗该怎么办呢?北京仁德医院医生介绍快速瘦大腿的方法，大家看看吧!

　　以下是快速瘦大腿的方法：

　　做一些跨步走。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

　　合理饮食。医生认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐、巧克力、冰激凌等。

　　通过上文介绍，大腿太粗怎么减肥才快，您了解了吗?想要快速瘦大腿，需要选择方法，在生活中多做瘦大腿运动，也要养成好的饮食习惯，适当多吃清淡食物。