感冒了吃什么比较好

发布时间：2023-06-01 09:45 已有179人浏览

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　　感冒是一种常见病,每个人一生中都会遇到多次感冒，而且感冒的时候胃口很差，精神状态也很差，为了促进感冒尽快康复，除了吃药之外，我们还需要调整我们的胃口，以便强身健体，那么，感冒了吃什么好呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　感冒了饮食的选择很重要，建议以下食物适合感冒的患者：

　　第一，感冒了可以多吃点清淡的粥或者汤类的食物。因为感冒的时候胃肠功能很弱，所以要吃容易消化的清单的食物，包括粥和汤，另外，热汤和热粥有发汗的功能，但是发汗之后一定要注意补充水分。

　　第二，感冒的患者也可以多吃清蒸的鱼和鸡，感冒后人体相对比较虚弱，需要补充优质蛋白，而鸡肉和鱼肉中就含有人体必需的各种氨基酸，而且蛋白质也容易消化和吸收，可以增强人体的抵抗能力，尤其是对抗感冒病毒的能力。

　　第三，感冒了也可以多吃萝卜。萝卜中的萝卜素有预防和缓解感冒的作用，特别是感冒多痰的患者，特别适合吃萝卜，做法有很多，建议这样做：先将萝卜切碎，然后榨汁，再把生姜捣碎，炸出生姜汁，放入萝卜汁当红总，搅拌均匀之后，冲入温开水做成饮料喝。