吃什么食物预防感冒

　　感冒,总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒,祖国医学称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起,普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天,夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。

　　流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽,打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异,即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，他仍然会感染,所以流感容易引起暴发性流行。一般在冬春季流行的机会较多，每次可能有 20～40%的人会传染上流感。

　　冬季感冒易使以下五类人群病情加重。

　　第一类是肾病患者。慢性肾炎患者如果发生感冒、上呼吸道感染,会触发免疫反应,导致肾病加重。而且,感冒一次就会加重损害一次,反复感冒更会变本加厉损害肾脏。

　　第二类是慢性呼吸道及肺部疾病患者。感冒首先侵犯并损害的就是上呼吸道黏膜,慢性支气管炎、哮喘、肺结核、肺气肿等病人,本来呼吸道、肺部就很脆弱,一旦遭到感冒病毒的侵入会受到更严重的伤害,导致其防御功能进一步削弱。故感冒常使这些病人病情加重或并发其他细菌感染。

　　第三类是心脏病患者。感冒是肺心病发生心衰或合并感染的重要诱因,冠心病患者也要预防感冒,因为它也是心肌梗死发作的诱因。感冒还会明显增加风湿性心脏病发作或合并细菌性心内膜炎的机会。

　　第四类是神经系统疾病患者。癫痫是常见的神经系统疾病,对于癫痫病患者来说,感冒可能会成为癫痫发作的诱因。因为感冒通常会引起上呼吸道感染、肺炎、肠道感染等而导致发热,发热则可能促使癫痫发作。对于癫痫患者来说,感冒时用药也应特别注意,因为多数感冒药含有咖啡因、非那根等兴奋剂成分,容易导致脑细胞兴奋,从而影响神经元导致癫痫发作。

　　第五类是糖尿病患者。糖友抵抗力低,如果血糖再控制不好,就容易在冬季受到病毒的光顾。一般来说,平时血糖控制好的糖尿病患者患了感冒,病情一般不会加重,如果平时糖尿病治疗不规范,血糖波动很大,再感冒就相当于双重打击,感冒不容易好,血糖波动会更大。

　　吃什么食物预防感冒效果好呢?

　　1.牛肉：在牛肉中含有着丰富的锌，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌的重要来源。

　　2.蘑菇：促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

　　3.大蒜：我们一直以来都知道，大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些，经过英国研究人员研究发现，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3，而且如果能经常拒绝的话，还能降低患结肠癌和胃癌的概率。

　　4.酸奶：经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用，你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。