环境嘈杂也容易引起失眠吗

　　环境嘈杂也容易引起失眠吗,如果一个人经常失眠，则说明他的睡眠质量非常低，且长期的失眠症会导致患者精力不足，甚至是精神涣散，以至于在工作和学习上都会感到力不从心，无法集中注意力，久而久之造成记忆力减退，身心健康受损。为了避免失眠症的发生，人们需提高自己的睡眠质量，以便保持精神充沛。
　　除了提高自身睡眠质量之外，人们还需找出失眠症的发作原因，这样才能根据原因来剖析问题解决问题。那么，为什么会失眠？失眠的原因是什么呢？
　　1、心理问题
　　多半失眠症的出现来自于心理方面的问题，当人长期处于焦虑、烦闷、紧张、不安的状态下时，常会出现难以入睡的情况，这是因为神经受到过度刺激，使得人体处于高度兴奋，从而影响到自身的睡眠。因此，在睡前时人们应尽量放松身心，最好什么都不要去想，放空大脑即可。
　　2、不良居住环境
　　环境嘈杂也容易引起失眠吗,当住在比较嘈杂、空气和噪声污染都较严重的地方时，也会影响到人们的睡眠质量。
　　3、过度担忧
　　环境嘈杂也容易引起失眠吗,经常失眠的人，为了能够尽快治愈自己的失眠症，常常会早早就上床躺着，甚至逼迫自己入睡，但是效果却不见人意，从而形成恶性循环。有时候不如换位思考一下，多让自己看看书或学习，直到自己精疲力尽，反而能达到一秒入睡的效果。