坚持早睡早起可以预防消化不良吗

　　坚持早睡早起可以预防消化不良吗,每逢节假日，人们对于饮食都没有节制，一不小心就会造成肠胃消化不良，从而影响到肠胃健康。特别是对许多吃货来说，美食当前哪有不吃的道理，一旦吃得过饱，很容易导致肠胃负担加重，进而引发消化不良。那么，什么是消化不良？为什么会得消化不良呢
　　一般情况下，消化不良主要是指上下腹痛腹胀、恶心、想吐等不适反应，若不及时进行相关调理，很可能会导致消化不良的反复发生。这种症状一般持续时间较长，所以必须要注意日常饮食，及时调整饮食规律，以便减少腹胀气。
　　生活中我们应该如何预防消化不良？
　　1、坚持早睡早起
　　在平时生活当中，人们应避免熬夜、晚起，坚持早睡早起的原则，不但可以保持第二天的精神充沛，还能减少身体疲劳感，继而提高食欲，预防消化不良。
　　2、控制情绪
　　在平常工作中，不免会遇到一些棘手的难题，这时需尽量控制不良情绪的发生，及时消除思想顾虑，保持平和心态，冷静处理问题。
　　3、心理调理
　　坚持早睡早起可以预防消化不良吗,现代社会压力比较大，为了减少这些压力带来的身体伤害，人们必须要学会自我心理调节，采取积极正确的方式去面对问题，这样才能避免疾病的侵害。
　　4、饮食调节
　　坚持早睡早起可以预防消化不良吗,处理禁止抽烟喝酒之外，还需注意饮食方面的调节，多吃暖胃养胃易于消化的食物，少吃生冷刺激性食物。