肾虚平时怎么保健呢

　　肾虚平时怎么保健呢?肾虚是一种症状，还不算是疾病，如果严重了就会演变成疾病。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚通过饮食、生活作息等调理就可以改善；肾阳虚可能需要通过药物调理才能帮助改善。下面， 就来看看肾虚应该怎么保健吧！

　　肾虚平时怎么保健呢?1、肾虚的常见症状就是脱发、面潮红、头晕、口干舌燥等，一般肾阴虚的人形体比较消瘦，所以平时应该养成规律的作息时间，如果熬夜就会加重肾虚，作息规律、早睡早起就可以帮助调理肾虚。

　　2、养成运动锻炼的习惯，运动锻炼可以增强体质，更好的改善肾虚，远离亚健康体质。

　　3、睡前最好不要喝水，对于肾虚患者来说，喝水会加重肾虚症状，如果口渴可以喝一小口。

　　4、学会调适性情和压力，如果压力比较大，情绪不佳，可能会影响到身体健康，对于肾虚的调整也没有好处。

　　5、多吃一些有助于补肾的食物，但又是相对温和可以作为饮食的，而不单是药材类的。比如枸杞炖羊肉、当归炖肉等，都是不错的选择。一般营养比较均衡的人不容易存在肾虚问题，尤其是肾阴虚问题，所以饮食方面应该注意不能挑食，尽可能保持营养均衡，养成健康的饮食习惯。

　　肾虚平时怎么保健呢?以上便是肾虚患者应该注意的保健问题，生活中多注意才能够远离肾虚的危害，不管是男性还是女性都应该很注意，因为肾虚问题会带来许多健康隐患。