肾虚应当多吃哪些食物

　　肾虚应当多吃哪些食物？俗话说药补不如食补，肾虚的情况不太严重，通过饮食调理就能改善肾虚的症状。食补肾虚，就是多吃一些滋补肾气的食物，这些食物包括从，水产品、高蛋白食物。俗话说逢黑必补，多吃一些黑色食物如黑芝麻、核桃，也能起到滋补肾气的作用。

　　肾虚应当多吃哪些食物？葱是人们在厨房常用到菜，主要用来调味，实际上大葱的补肾效果也非常好。着凉受寒，用葱白加葱须熬红糖姜汤水，能起到祛除寒气的作用。大葱中含有多种生长激素，能够调节内内分泌，补充肾气。所以肾气不足的人不妨多吃点大葱。不过大葱比较辛辣，有胃炎的患者最好不吃。

　　海产品中有不少补肾的佳品，如海参，海参富含人体必须的蛋白质和氨基酸，还有多种生物活性物质。海参对肾气亏损引起引起的失眠多梦、腰膝酸软、遗精早泄具有很好的滋补作用。一些贝类中含有大量的锌元素。锌元素是人体必须的微量元素，也是维持男性正常生理活动和生育能力的营养物质，男性可以多吃一些海产品，特别是牡蛎，对维持健康的生殖能力和补充肾气都很有帮助。

　　鸡蛋中的蛋黄含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂，还有人体必须的八种氨基酸。鸡蛋的消化吸收可以达到百分之九十以上，对肾气亏损引起的体质虚弱滋补效果很好。

　　肾虚应当多吃哪些食物？补充肾气的食物中还包括芡实、黑芝麻、厘米、豇豆、狗肉和羊肉。肾气虚弱的患者不妨多吃这些食物。