艾灸涌泉穴可以调节睡眠

　　在现代社会，有非常多的人为了生活到处奔波，承受着巨大的生活压力和精神压力，这使得这些人群的精神长期高度紧张抑郁，进而带来很多健康问题，比如失眠。失眠是现代社会高发和多发的一种疾病，长期失眠对于健康和人的身心影响都很大。而艾灸涌泉穴，可以起到调节睡眠，辅助治疗失眠的作用。

　　艾灸涌泉穴是一种非常简便易行，经济实惠，安全有效的治疗方法，操作方法也非常简单。涌泉穴是人体足底的重要穴位，具体的位置是在第二个脚趾和第三个脚趾缝隙中向下凹陷的部位。涌泉穴是人体肾经最重要的部位之一，推拿按摩涌泉穴，可以辅助治疗很多种疾病，包括可以治疗失眠。

　　艾灸涌泉穴的方法很简单，取一根艾条，将艾条点着，等到艾条燃烧到距离皮肤3厘米的时候将其熄灭，在进行艾灸涌泉穴的时候，一定要注意不能让皮肤灼伤，每天晚上可以在睡觉前进行，每次坚持20分钟左右，在做完艾灸涌泉穴后，还可以配合泡脚，推拿涌泉穴等方法，这样起到的效果更佳。

　　涌泉穴是人体比较重要的穴位，用艾灸涌泉穴，可以对失眠多梦，神经衰弱等起到不错的治疗作用，有不少处于更年期的女性，睡眠不好，精神不济，用艾灸涌泉穴效果是很不错的。但是要注意，在整个过程中，患者不要服用安眠药，以免影响艾灸涌泉穴的效果。