怎么做才能够预防胃溃疡

　　怎么做才能够预防胃溃疡,胃溃疡的发生和平时的饮食习惯，不良的情绪，遗传因素，感染因素等都有关，而且胃溃疡对身体健康的危害很大，有一些胃溃疡的患者甚至还变成了胃癌，那么怎么做才能够预防胃溃疡呢?
　　一、吃饭细嚼慢咽，经常吞咽口水
　　很多人平时吃饭都是狼吞虎咽的，要及时改正这样的习惯，如果狼吞虎咽，处理食物就会很粗糙，这样胃部的负担也会加重，容易引发胃病，因此吃饭的时候要细嚼慢咽。另外也不要随意吐口水，因为口水里有很多杀菌和促消化的成分，吞咽自己的口水对身体是很好的，如果胃痛的时候吞咽自己的口水，能够很明显的减轻疼痛。
　　二、 平时可以经常吃花生、萝卜、芝麻糊、枣子
　　平时可以经常吃花生，萝卜等食物，这些食物能够抑制胃酸的分泌，而且还有中和胃酸的作用。特别是有胃溃疡的人可以经常吃这样的食物，而且如果有胃痛的症状，吃一些这样的东西，胃痛的症状也能够很好的缓解。
　　三、 平时可以经常吃苹果，喝蜂蜜水
　　怎么做才能够预防胃溃疡,苹果和蜂蜜都是很好的食物，能够益寿延年，而且吃苹果以及喝蜂蜜水对于胃病的治疗和预防都有很好的效果。
　　四、忌烟忌酒，不喝浓茶和浓咖啡
　　怎么做才能够预防胃溃疡,抽烟喝酒是很容易引起胃溃疡和慢性胃炎的。因为酒精以及尼古丁都会影响胃酸的正常分泌，而且对胃粘膜的防御系统还会构成破坏，因此为了能够更好的预防胃病，还你一个健康的胃，平时一定要戒烟戒酒。