胃溃疡怎么预防比较好

　　胃溃疡怎么预防比较好,民以食为天，人一天除了三餐还会有其它进食的时候。良好的饮食习惯可以帮助拥有比较健康的身体，反之，如果有不良饮食习惯就会伤害肠胃，还会引起许多疾病。胃溃疡的出现就跟患者自身不良饮食习惯有密切关系，下面，就一起来看看胃溃疡如何预防比较好吧!
　　1、太烫、太冰、太辣、太咸、太寒的食物都不利于肠胃健康，经常吃这些重口味食物就容易出现肠胃炎，甚至是十二指肠溃疡以及胃溃疡。
　　2、平时应该保持三餐规律定时，暴饮暴食、狼吞虎咽都是不可取的。饮食应细嚼慢咽，比较粗糙的食物不利于消化，还有高脂肪、高胆固醇、高蛋白的食物如果一次性摄入太多都会增加肠胃负担。
　　3、许多患者出现胃炎甚至是发展成胃溃疡，都跟胃酸异常分泌有关系。会导致胃酸异常分泌的原因除了不良饮食习惯之外，还有一些过酸食物，所以是可以吃一些碱性食物来帮助中和胃酸，进而减少胃酸分泌异常的情况。
　　4、胃溃疡怎么预防比较好,预防胃溃疡应该避免抽烟喝酒，也不要喝浓茶咖啡这类，但是偶尔喝还是没关系的。
　　5、空腹的时间不能太久，也不能空腹吃药或者是喝牛奶，尤其是本身就存在乳糖不耐受的人群。
　　6、保持规律的作息时间，不要过度操劳，经常锻炼身体也是可以帮助预防胃溃疡的。
　　胃溃疡怎么预防比较好,也是便是预防胃溃疡的一些办法，生活中多注意还是可以远离胃溃疡危害的。