怎么做才能远离胃肠息肉

　　胃肠息肉是一种时刻威胁到我们健康的一种疾病，这种疾病的出现会导致便 血、便频、腹泻、腹痛等情况，而且在每次发作的时候都会让我们的生活和工作 受到极大的影响，所以，我们在日常的生活中一定要做好相关预防工作。那么怎 么做才能远离胃肠息肉?下面我们一起详细了解下。

　　预防胃肠息肉的方法有很多种，患者需要从平时的生活中开始做起，具体的 方法有以下几种：

　　1：水果、蔬菜、全谷对于预防胃肠息肉有着明显的帮助。这些食物里面含有 纤维素，这样就可以降低胃肠息肉出现的几率，同时，水果和蔬菜还含有了丰富 的抗氧化剂，这样就可以降低癌症的发生。

　　2：怎么做才能远离胃肠息肉?坚持锻炼身体，保持正常的体重。控制好体重 可以降低胃肠息肉的发生几率，建议每周运动5次，每次至少在30分钟，如果每天 能够坚持45分钟的话，那么就可以降低肠癌方面的几率。

　　3：不吸烟、不喝酒可以降低胃肠息肉。吸烟或者是喝酒的话，都会增加胃肠 息肉和结肠癌的几率，女性每天葡萄酒量应该在150ml之内，啤酒要在369ml之间 ，白酒应该在40ml之间，男性不能超过女性的两倍，如果家庭有胃肠息肉家族史 的话，那么一定要减少抽烟或者是喝酒。

　　针对怎么做才能远离胃肠息肉的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助。我 们在日常的生活中，一定要注意保持好自己的心态，要注意劳逸结合，不能过于 疲劳，因为压力是导致癌症出现的重要原因，压力过大的话，会导致免疫功能下 降、内分泌失调、体内代谢紊乱，这样长期下去的话，就会因为精神紧张引起气 滞血瘀、毒火内陷的情况发生。