胃肠息肉的预防措施分享

　　随着社会的发展，医学水平的提高，越来越多的胃肠息肉患者被提前检查出来，胃肠息肉给患者家庭生活带来严重影响，那么在日常生活中如何预防胃肠息肉呢?主要做到以下两点：

　　一、改善饮食习惯，保持大便规则畅通

　　大多数结肠癌由结肠息肉演变而来。预防结肠息肉的主要因素是结肠内环境：一是减少腔内次级胆酸的水平，而是维系微生态的平衡。日常生活策略包括少摄入能够刺激胆汁酸分泌和释放的油腻食物，以及经常补充医生菌。一般要做到以下几点：

　　胃肠息肉的预防

　　1、吃水果、蔬菜和全谷：这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。

　　2、摄入饱和脂肪：习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪，尤其是红肉。

　　3、坚持体育锻炼，保持健康的体重：控制体重可以独立降低结肠直肠癌的风险。坚持体育锻炼也可以明显减低结肠癌的发病风险。医学医生建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低乳腺癌和结肠癌风险方面效果更佳。

　　4、酒不要过量：过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超过一杯，而男性则不应超过两杯。如果有结肠癌家族史，你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。

　　5、不要吸烟：吸烟会增加结肠癌和其他许多疾病的发生风险。

　　6、保钙的摄入：钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠癌，即使以前已经患过肠胃疾病。研究显示，每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D (能帮助人体对钙的吸收) 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将你皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。

　　二、结肠癌高危人群的结肠镜随访

　　结肠息肉是否演变成结肠癌的主要因素是结肠息肉的大小，直径大雨1cm，恶性变的几率急剧增加，一般来讲，增至1cm或以上，需要6-12个月的时间。故认为6-12个月复查依次结肠镜是合理的随访间隔。发现结肠息肉就近期内内镜下治疗。