快速抑制胃酸的5个小方法有哪些

　　快速抑制胃酸的5个小方法有哪些?饮食不合理，或是饮食毫无节制的人，很容易出现胃反酸。随着人们生活水平的提高，食物浪费也越来越严重，不合理的饮食规律，常常会加重肠胃负担，进而增加胃酸分泌，致使多余的胃酸发生反流，那么，生活中人们如何缓解胃反酸呢？

　　1、多吃高蛋白食物

　　快速抑制胃酸的5个小方法有哪些?经常胃反酸的患者可以多吃高蛋白食物，及时增加蛋白质的摄入，有利于增加食管括约肌压力，从而缓解胃反酸。在日常生活中，胃反酸患者应多吃豆腐、鸡蛋、瘦肉等食物，以便保证蛋白质的摄入。

　　2、保持维生素的摄入

　　保持充分维生素的摄入，有助于增强胃黏膜屏障保护，对于缓解胃反酸非常有效。所以，人们应多吃新鲜的瓜果蔬菜，促进身体对于维生素的吸收。

　　3、定时定量吃饭

　　吃饭时间不能延迟或过早，一定要按照定时定量的吃饭原则进行，这样有助于肠胃系统的正常运行，同时起到缓解胃反酸的作用。

　　4、少喝冰冻汽水

　　冰冻汽水主要包括了芬达、可乐、雪碧等碳酸饮料，长期饮用冰冻汽水会增加胃部气体引发腹胀，不利于肠胃健康。

　　5、细嚼慢咽

　　快速抑制胃酸的5个小方法有哪些?一般情况下，细嚼慢咽可以帮助肠胃顺利消化食物，同时减轻胃部负担，这类人群相对于吃饭太快的人来说，往往肠胃非常健康。另外，吃饭过程中，不能三心二意，很多小朋友都是边看电视边吃饭，或者吃饭过程中总是说话，这些坏习惯的养成，都会给日后的肠胃健康带来严重影响。