哪些生活习惯可以减轻胃酸反流

　　哪些生活习惯可以减轻胃酸反流?当身体受到疾病入侵时，整个人会感觉浑身无力，甚至头晕不适，尤其是胃酸反流引起的不适更是难以言喻。想要治疗胃反酸不是三言两语就能解决的事，一定要有所规划，了解病发原因、症状，才能进行有效治疗。

　　那么，哪些生活习惯可以减轻胃酸反流呢？

　　生活习惯1、按时吃饭

　　哪些生活习惯可以减轻胃酸反流?对于现在的年轻人来说，按时吃饭是一件非常困难的事。特别是上了大学之后，可能一个上午都没有课，很多人都是睡到中午才起，甚至其下午，那么早餐、中餐可能就不吃了，许多办公室白领为了业绩，经常工作到废寝忘食，正是因为不能按时吃饭，才会加重胃酸分泌，从而引起胃酸反流。所以，想要减轻胃反酸症状，首先必须要按时吃饭。

　　生活习惯2、卧床休息

　　胃反酸严重的患者，应立即躺下休息，千万要避免日常剧烈运动，休息时枕头不宜过高或过低，平躺可以减少腹腔压力，从而减轻胃酸反流。

　　生活习惯3、健康饮食

　　健康的饮食方式非常有讲究，除了按时吃饭之外，吃饭不能太快，可以少吃但是不能多吃，吃得太饱不利于肠胃消化，同时还需注意食物的选择，高脂、高蛋白食物要少吃，例如咖啡、巧克力、肥肉等。

　　生活习惯4、适量运动

　　哪些生活习惯可以减轻胃酸反流?每天坚持适量的运动，对于减轻胃酸反流非常有帮助，人们在平常空闲时，可以尝试一些简单的户外运动。