老年人如何预防消化不良的现象

发布时间：2018-10-18 13:56 已有150人浏览

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　　老年人如何预防消化不良的现象?随着年龄的增长，脾胃功能就会出现减退的现象，很容易就会出现食欲不振、消化不良的情况，很多老年朋友不知道应该如何养护肠胃，从而导致肠胃疾病的出现，那么老年人如何预防消化不良的现象呢？

　　老年人如何预防消化不良的现象?1、饮食要细嚼慢咽。在平时吃饭的时候要慢慢的吃，老年人的牙齿比较容易松动，如果出现松动的现象，应该及时的进行修补，这样才能充分的咀嚼食物，这样的食物才会更加容易消化。

　　2、多喝水。在平时的生活中应该多喝水，最好是温水，这样可以促进胃肠道的新陈代谢，以免一些肉类食物会给肝脏造成一定的损伤，在每次饮食前后可以喝一杯温水，一杯就行，不宜太多，不然容易给肾脏造成负担。

　　3、喝木瓜汁或者橙汁。木瓜和橙子对于助消化是十分有好处的，同时还具有去热滞的效果，不过需要注意的是，应该在饭后一两个小时之后才能饮用，以免给胃部造成负担。

　　4、喝粥。老年朋友每天喝上一碗粥对于恢复胃肠功能是十分有好处的，在煮粥的时候最好是选择糙米，同时也可以参杂一些薏米，在早餐的时候可以选择牛奶燕麦粥，晚餐可以选择小米粥，这对于养胃是十分有效的。

　　老年人如何预防消化不良的现象?5、进行自我按摩。在平时没事的时候可以适当的进行肠胃的按摩，这样是具有一定的养胃功能的，对于恢复肠胃是十分有帮助的。