老年人如何预防消化不良的现象
发布时间:2018-10-18 13:56 已有150人浏览
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老年人如何预防消化不良的现象?随着年龄的增长,脾胃功能就会出现减退的现象,很容易就会出现食欲不振、消化不良的情况,很多老年朋友不知道应该如何养护肠胃,从而导致肠胃疾病的出现,那么老年人如何预防消化不良的现象呢?
老年人如何预防消化不良的现象?1、饮食要细嚼慢咽。在平时吃饭的时候要慢慢的吃,老年人的牙齿比较容易松动,如果出现松动的现象,应该及时的进行修补,这样才能充分的咀嚼食物,这样的食物才会更加容易消化。
2、多喝水。在平时的生活中应该多喝水,最好是温水,这样可以促进胃肠道的新陈代谢,以免一些肉类食物会给肝脏造成一定的损伤,在每次饮食前后可以喝一杯温水,一杯就行,不宜太多,不然容易给肾脏造成负担。
3、喝木瓜汁或者橙汁。木瓜和橙子对于助消化是十分有好处的,同时还具有去热滞的效果,不过需要注意的是,应该在饭后一两个小时之后才能饮用,以免给胃部造成负担。
4、喝粥。老年朋友每天喝上一碗粥对于恢复胃肠功能是十分有好处的,在煮粥的时候最好是选择糙米,同时也可以参杂一些薏米,在早餐的时候可以选择牛奶燕麦粥,晚餐可以选择小米粥,这对于养胃是十分有效的。
老年人如何预防消化不良的现象?5、进行自我按摩。在平时没事的时候可以适当的进行肠胃的按摩,这样是具有一定的养胃功能的,对于恢复肠胃是十分有帮助的。
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