消化不良应对小方法

　　消化不良应对小方法,饮食不当，饮食不规律，都容易让你的胃出现这样那样的问题，很多人就会出现食欲不振以及进食后腹部饱胀的症状，这种就是典型的消化不良，消化不良可真不舒服，那么，对于消化不良该怎么办呢?下面就介绍一下。
　　很多人觉得消化不良也没什么，就是肠胃不舒服呗，又不会怎样，其实这样放任不管，会让肠胃情况更加糟糕，容易引起很多疾病。
　　对于消化不良，大家可以试试这些方法，一个是饮食方面的，建议大家规律饮食，尤其是肠胃不好的人，需要吃的清淡一些，一日三餐要定时定量，不能吃辛辣刺激和油腻的食物，包括苹果和番木瓜，还有菠萝和橙子，以及猕猴桃，这些水果可以多吃一些，如果消化不良，不要吃柠檬和杨梅，还有山楂这些水果，对肠胃不好。
　　消化不良应对小方法,而蔬菜类可以吃茄子和冬瓜，还有番茄和胡萝卜，以及白菜和西红柿，这些食物都可以促进消化，保持大便通畅。多吃一些高纤维食物，能够促进消化，包括燕麦和山药，还有芹菜和糙米，以及海带和红豆，还有黑米都可以吃一些。大家可以试试运动调理，如果出现消化不良，可以饭后散散步，也可以进行腹部按摩，过上一两个小时后运动运动，这也能够促进消化。
　　消化不良应对小方法,消化不良需要注意调理情绪，很多人出现消化不良，导致精神压力大，可以通过聊天或是文娱来恢复缓解不良情绪，这样能够缓解消化不良。很多患者觉得消化不良不是什么严重疾病，所以常常会疏忽治疗，建议大家还是要重视起来，积极诊治和调理。