消化不良平时应注意哪些

发布时间：2018-07-31 15:17 已有116人浏览

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　　消化不良平时应注意哪些?说到消化不良，相信大家都不陌生，实际上我们大多数人可能都曾经历过消化不良，只不过有些人很快就好了，所以并没有在意，其实，消化不良如果经常出现的话，是会在很大程度上影响健康的，我们还是应积极调理，消化不良平时应注意哪些？

　　消化不良平时应注意哪些?医生指出，消化不良患者在平时应注意的事项主要包括：

　　1、不要食用坚硬的油腻的东西：这些东西消化起来都比较困难，在食用后容易引起消化不良发生或使症状加重。

　　2、不吃含钙、蛋白质多的食物：比如虾皮、鱼类、乳制品等，这些东西在平日里应少吃一些，如果吃太多的话，大便容易变得干燥，粪便的量也会有所减少，到那个时候就可能会产生便秘。

　　3、不可以吃易肠子气的难消化的食物：这样的食物主要有土豆、地瓜，还有各种各样的甜食都属于这类食物，在平时如果消化不良的话，一定要注意少吃这类东西，要不然胃部运化受影响，消化不良就会更加的严重。

　　4、不可以长时间吃糯米：糯米虽然营养丰富，但是它的糊精含量大，粘性也是较强的，难以消化，假如发生消化不良后还长期食用糯米，那么患者的消化不良症状就会加重。

　　消化不良平时应注意哪些?5、做到少吃多餐：在平时生活中，应该注意多吃软的消化比较容易的食物，以保证摄入足够多的营养，并且减轻肠道负担，在煮东西时我们应选择蒸、煮、烧等方法，油炸、油煎的方法就不要再用了。