细嚼慢咽可以预防胃炎的发生吗

发布时间：2018-07-26 16:18 已有125人浏览

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　　细嚼慢咽可以预防胃炎的发生吗,胃炎是一种有着高发病率且危害性也不小的疾病类型，假如我们希望能够远离胃炎的困扰，那在平时就得提高预防胃炎的意识，做好有关胃炎的预防措施，以避免受其伤害，那么，怎样能预防胃炎发生呢？下面，医生就来讲解下。

　　医生指出，做到下面这几点可以有效预防胃炎发生：

　　1、细嚼慢咽：在进食时很多人可能都会有狼吞虎咽的不良习惯，总是不能做到慢慢吃，觉得自己这样吃饭效率很高，事实上这种做法是完全错误的，在吃饭的时候我们应该讲究细嚼慢咽，这样粗糙的食物才不至于对胃黏膜造成太大的刺激。

　　2、饮食要有规律：很多上班族在平时吃饭的时候都没有规律，时间上不固定，想吃的时候就吃，这种情况下其实很容易会导致胃炎找上门来，另外还应该注意不可以暴饮暴食。

　　3、饮食卫生一定要重视：在吃饭时应讲究饮食卫生，如果去外面吃饭的话，最好是去那些大一点的餐馆，最好是不吃路边摊，一般路边摊的卫生条件有限，食物可能不是很卫生，当然，如果有条件的话，最好还是自己回家动手做饭，这样能有效防止外界微生物损害胃黏膜。

　　4、细嚼慢咽可以预防胃炎的发生吗,吃容易消化的东西：在吃饭时最好是选择容易消化的，当然食物的营养要保证。

　　5、细嚼慢咽可以预防胃炎的发生吗,吃清淡的东西：在平时不要随便去吃辣的东西、油腻的东西，可以多吃些蔬菜。