如何正确预防消化不良呢

　　如何正确预防消化不良呢?消化不良可以说是非常常见的一种疾病问题，许多人都经历过，或者是身边的亲朋好友经历过。现代人的生活节奏都是比较快的，加上生活工作压力大，经常将就着吃，尤其是上班一族，因为比较忙碌，也没时间自己做饭，通常都是饮食不规律。下面，就来看看消化不良应该怎么远离吧！

　　如何正确预防消化不良呢?1、少喝饮料、烟酒应该戒掉，高脂肪高胆固醇食物应该控制摄入量，否则会增加肠胃消化负担，导致消化不良问题出现。

　　2、如果生活工作压力大，精神紧绷，那么也会导致神经系统以及内分泌受到影响，从而出现消化不良问题。

　　3、不要滥用药物，是药三分毒，如果需要药物治疗应该先咨询医生，否则会因为用药不当而导致胃黏膜受损，引起消化不良以及肠胃疾病。

　　4、喜欢穿紧身衣服或者是高腰裤，也容易因为束缚而导致消化不良。

　　5、不注意饮食卫生问题，就容易感染幽门螺旋杆菌，时间久了容易引起消化不良、腹泻、胃溃疡等问题。

　　6、经常吃辛辣刺激食物导致胃酸分泌异常，或者是经常受寒而导致肠胃蠕动功能受到影响，从而出现消化不良。所以要想远离消化不良，饮食问题要十分注意，身体上也应该注意防寒保暖。

　　如何正确预防消化不良呢?7、用餐的时候不要开玩笑或者是聊天，也不要喝太多水，更不要用汤水泡干饭，这样就容易导致消化不良。要想避免消化不良，就应该细嚼慢咽。