晚上睡觉反酸该怎么缓解

　　晚上睡觉反酸该怎么缓解,反酸是很常见的情况，不要小看这种症状，如果严重的话对健康也是很不利的，当然反酸并不只是白天会有，有的人经常会在晚上出现反酸的情况，尤其睡得正熟，忽然被返上来的酸水呛醒是很难受的事情，很多人搞不懂这是怎么回事，其实晚上睡觉反酸多是因为胃部受凉导致的，那么，晚上睡觉反酸该怎么缓解?下面就介绍一下。
　　如果胃反酸水，建议大家吃点生花生米，这个是很有效果的，当然需要好好嚼碎，空腹吃效果是最好的，本身生花生米是有中和胃酸的效果的，能够缓解胃反酸的不适。此外小米有不错的养胃安神效果，对反酸也是有好处的，建议大家不要多次淘小米，就淘一次就好，如果淘洗的太多会把小米的营养物质破坏了，大家如果要熬小米粥，最好用小火慢慢熬煮，这样能够把米油给熬出来，这种小米粥对反酸最是管用。
　　大家如果经常在晚上睡觉的时候反酸，建议早饭和晚饭的时候喝一袋热牛奶，也能够起到抑制反酸的作用，当然喝牛奶的时候同时再喝点粥，是最好的。
　　晚上睡觉反酸该怎么缓解,大家可以吃点红萝卜，这种食物是碱性的，有中和胃酸的效果，建议大家生吃红萝卜，反酸的症状会一会儿就好，红茶喝点也不错，此外水果含有很多的有机酸，经常吃点比较好，此外规律进食，最好是坐着吃饭，不要站着或是蹲着吃饭。
　　晚上睡觉反酸该怎么缓解,平时不要吃油炸食品，也不要吃辛辣食品，还有烧烤最好不要吃，不要吃太酸或是太冷的食物，这些食物容易刺激我们的胃，引起反酸，不要喝酒，也不要喝浓茶和咖啡，水果零食如果随便吃，也会对胃部造成刺激。