如何解决消化不良呢

发布时间：2018-07-02 13:53 已有114人浏览

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　　如何解决消化不良呢?消化不良一般是跟个人不良饮食习惯由主要关系，常见的改善办法就是服用健胃消食片。消化不良的常见症状就是腹胀、打嗝、恶心、食欲不振、饱腹感一直很足，有的患者还会出现呕吐的情况。下面，就来看看消化不良应该怎么预防吧！

　　如何解决消化不良呢?1、用餐的时候不要一直讲话、开玩笑或者是看视频玩手机，应该细嚼慢咽，尤其是很饿的时候更不能囫囵吞枣。如果饮食习惯不好，那么不仅会出现消化不良问题，还会出现肠胃疾病。

　　2、吃干饭的时候不要配开水或者是用汤泡饭，这样不利于消化吸收，还会导致肠胃不适引起消化不良。另外，用餐的前后也不能喝太多的水，否则就会冲淡胃液，影响消化吸收。

　　3、尽量做到戒烟限酒，尤其是大量饮酒容易刺激到肠胃，从而引起消化不良。

　　4、不要穿太谨慎的衣服和裤子，还有高腰的裤子也会使腰腹部感到束缚，容易影响肠胃蠕动。

　　5、三餐应该定时有规律，早餐要吃，午餐吃饱，晚餐就不要吃太多了，宵夜也应该少吃，如果晚上饿了可以喝牛奶。

　　6、避免暴饮暴食，或者是辛辣刺激食物搭配冷饮冰淇淋，这样会刺激到肠胃，经常如此就容易出现消化不良的症状。

　　7、胃酸比较多的人群可以吃点淀粉类食物或者是苏打饼干，可以帮助中和胃酸，改善反酸水和消化不良问题。

　　如何解决消化不良呢?以上说到的这些就可以帮助很好的预防消化不良。