消化不良应该怎么办才好

　　消化不良应该怎么办才好,化不良是我们生活中再常见不过的一个问题了，虽然它引起的症状似乎并不严重，但是我们也不能轻视它，因为长时间的消化不良是会影响消化系统健康，使身体受到很大损害的，那么，消化不良应该怎么办才好？下面医生就来讲解下。

　　医生介绍，消化不良应注意做到下面几点：

　　1、检测胃酸：消化不良的一个直接诱发因素就是胃酸分泌过少，不防自我测试下胃酸，方法很简单，只需要喝一勺柠檬汁或者苹果醋，假如喝了之后灼热的症状消失不见了，那就是胃酸过少，假如喝了以后感觉症状更加严重了，那就说明胃酸过多，不能再吃会导致胃酸分泌增多的食物或药物。

　　2、保证营养均衡：饮食应该保持均衡，而且食物内含有的纤维素应中量，比如可以多吃新鲜的果蔬，还有全麦等谷类食物。

　　3、吃东西时要细嚼慢咽，同时注意饮食的一些禁忌，比如咖啡因、垃圾食物、新辛辣食物、红肉等。

　　4、消化不良应该怎么办才好,控制吃盐，加工食物、垃圾食物等会导致人的胃黏膜受到刺激，从而分泌出过多的胃酸，使人体出现蛋白质消化不良的情况。

　　5、少吃花生、大豆等，这类食物含有酶抑制剂，会加重消化不良症状。

　　6、消化不良应该怎么办才好,喝米汤：消化不良时容易出现胀气、排气还有胃灼热等不适的症状，这个时候可以喝一些米汤，将1：5的水和米一起煮，煮沸十分钟，再小火慢炖五十分钟左右就可以了，可以一天喝几次。