消化不良的饮食注意事项有哪些

　　消化不良的饮食注意事项有哪些,消化不良的症状可能会时有发生，当我们吃得不健康时，或者是暴饮暴食时，就有可能会消化不良，在出现消化不良情况时我们还是应该从饮食方面着手进行调理，以争取早日恢复正常，那么，消化不良的饮食注意事项有哪些呢？
　　医生指出，消化不良的饮食注意事项主要包括下面这些：
　　1、饮食定时定量：这虽然说起来简单，但是很多人却很难做到，平时因为工作的关系经常是急急忙忙的吃饭，经常狼吞虎咽，有时甚至饥一顿、饱一顿，这种情况对于人体的肠胃功能健康其实是很不好的，在平时能够做到定时定量进食，可以说是一种最有效又不用花钱的胃部保健良方。
　　2、在吃东西的时候要注意集中注意力，要保持环境舒适，并且要慢慢地吃，不可以吃太快，最好是不要看电视，也不说话，不想工作上的事情，尽可能让自己在心情愉快的情况下吃饭，这样可以促进胃液分泌，协调肠胃运动，让食物能够被更好的消化掉。
　　3、消化不良的饮食注意事项有哪些,尽可能少吃那些不好消化的东西，比如说高脂肪的东西，它们需要更多的时间才可以被消化掉，这样就会导致胃部的蠕动速度减慢，使胃部负担加重。
　　4、不要吃辛辣的东西、油腻的东西，以免给肠胃增加负担。
　　5、消化不良的饮食注意事项有哪些,可以多吃一些含有蛋白质、钙质丰富的东西，比如说鱼虾、鸡蛋、豆类、瘦肉、牛奶等。