消化不良腹胀缓解的方法有哪几种呢

　　消化不良腹胀缓解的方法有哪几种呢?消化不良可引起的症状表现是多种多样的，这其中很常见的一个就是腹胀，相信有过腹胀症状的人都知道，那种体验是相当不好的，在胀气的同时还会伴有些许疼痛，很不舒服，那么，消化不良腹胀如何缓解呢？一起来了解下。

　　医生表示，消化不良腹胀可通过以下方法来缓解：

　　消化不良腹胀缓解的方法有哪几种呢?1、消化不良腹胀的发生很多时候是与一些肠胃疾病密切相关的，所以在平时生活中应注意保持良好的饮食和生活习惯，要注意不可以吃得过饱，尤其是晚饭保持在七分饱就可以了，在吃完饭后要记得不可以直接就躺下来，最好是能够在饭后半小时去散步，从而促进消化，避免腹胀。

　　2、为了避免消化不良腹胀产生，在平时应在饮食上多注意，吃清淡的食物，避免食用腌制食物、油炸食物、生冷食物以及一些具有辛辣刺激性的食物，包括辣椒、咖喱等，吃饭应注意定时定量，千万不可以胡吃海喝。

　　3、消化不良的时候应该适当补充一些益生菌，益生菌能帮助很好地清理肠胃，可以坚持每天喝一杯酸奶，酸奶对于肠胃健康是很有好处的。

　　4、要注意多休息，晚上能不熬夜就不熬夜。

　　5、在平时还应该多喝水，不要总是喝浓茶、咖啡之类的。

　　消化不良腹胀缓解的方法有哪几种呢?6、多锻炼，消化不良时就应该适当进行运动，哪怕只是多走走也能帮助消化，建议饭后半个小时后去户外走动走动，散散步。、