消化不良造成肚子胀气有哪些方法

发布时间：2018-05-31 14:24 已有134人浏览

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　　消化不良造成肚子胀气有哪些方法?如果我们在平时经常胡乱吃东西，或者是经常久坐不动，就有可能会导致消化系统功能出问题，有时就会引起消化不良，消化不良会有多种不同的表现，这其中也包括肚子胀气，那么，消化不良造成肚子胀气怎么办呢？一起来了解下。

　　消化不良造成肚子胀气有哪些方法?医生介绍，消化不良造成肚子胀气可以考虑以下这些方法：

　　1、避免吃不容易消化的东西，比如说炒豆子等，坚硬的食物会导致不消化，它们会在肠胃内滞留过长的时间，容易导致更多的气体产生，使肚子胀气的症状更加的严重。

　　2、吃东西时不要狼吞虎咽，吃得太快，或者是边走路边吃东西等都是很不好的饮食习惯，因为这样做容易导致空气被过多的吞进肚子，容易引起消化不良肚子胀气。除此之外，如果大平时经常用吸管喝饮料，也可能会使胃部有过多的空气进入，进而导致肚子胀气。

　　3、保持良好的情绪。焦虑、抑郁、伤心等不良情绪也会对人的消化功能造成影响，使消化功能变差，或者也可能会使胃部受到不良刺激而生出更多的胃酸，这样就会导致胃部气体增加，从而使肚子胀得更厉害。

　　4、进行运动锻炼。每天最好是能够坚持做一个小时左右的运动，这样不但能够帮助有效克服不良的情绪，而且还能使消化系统功能保持在正常状态下。

　　消化不良造成肚子胀气有哪些方法?5、适当吃纤维素含量多的食物。这类食物可以快速疏通发生阻塞的消化系统，从而减轻胀气症状。