怎么预防消化不良

　　怎么预防消化不良?消化不良这种疾病让人很头疼，很多胃肠疾病都会引起消化不良的症状，饮食是一个大原因，不少人就是因为饮食不当导致消化不良，那么，怎么预防消化不良?这是很多人想要知道的，下面就介绍一下。

　　怎么预防消化不良?消化不良常见症状有这些，患者会出现不舒服的症状，还没有吃多少就有饱腹感和上腹部疼痛的症状，感觉到烧心和腹胀症状，还有恶心的症状，消化不良的症状个人都不相同。

　　消化不良的原因是什么呢?其实很多人是因为吃了一些不容易消化的食物导致的，比如高脂肪油腻的食物，一些辛辣刺激的食物，比如喝酒，或是吃番茄沙司，经常服用非甾体类抗炎药也容易引起消化不良。很多人的饮食习惯不好，也容易引起消化不良，平时吃的太快，吃太多，或是经常喝酒，吃东西的时候总是说话等等，这些不良的饮食习惯让患者容易消化不良。当然坏情绪也容易引起消化不良，尤其是脾气不好的人，容易消化不良。

　　想要预防消化不良，首先需要从饮食方面做起，平时吃一些容易消化的食物，吃一些帮助消化的食物，可以进行少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃一些油腻的食物，保证好的心情，经常锻炼身体，饭后不要马上就坐下或是躺下，可以休息一下起来散步，这样有助于消化。

　　怎么预防消化不良?如果消化不良，可以吃一些山楂促消化，可以喝一些生姜茶，也可以起到促进消化的作用，消化不良症状严重的，最好到医院检查看看，是不是患了一些胃肠疾病，如果是需要及时治疗。