消化不良该怎么缓解

　　消化不良该怎么缓解?民以食为天，可见饮食对于我们多重要，但是吃喝不注意也是会引起很多疾病的，消化不良就成了常见病，尤其到了节假日，大家都喜欢到外面大吃大喝，很多人呢吃太多，出现消化不良也是很正常，消化不良很难受，那么，消化不良该怎么缓解?下面就介绍一下。

　　消化不良该怎么缓解?想要缓解消化不良的症状，建议大家在饭后适当散步，当然吃完饭的时候不要马上就坐下，或是躺着玩手机，需要让身体舒展舒展，饭后马上坐下或躺下，不能让消化系统很好的工作，食物消化不良是很不舒服的，建议大家在饭后适当散步，不建议剧烈运动，通常散步能让消化系统获得充足的血液供应，促进消化功能更好，但是不能剧烈活动，这样反而让肠胃不舒服。

　　建议消化不良的患者喝点茶，通常饭后胃内会分泌胃液来消化食物，有助于食物消化，建议大家在饭后不要喝水，喝水会把胃液冲淡，导致消化不良，建议喝点茶，能够帮助患者消化，但是不可以喝浓茶，喝淡茶就好。

　　一般吃完饭后，胃就会自动分泌消化食物的胃液，这个胃液就很关键，是有助于胃对食物的消化的。所以饭后不能喝水，如果喝水，胃液就会被水冲淡冲淡，长期下很容易得胃病。

　　消化不良该怎么缓解?消化不良的话，可以喝一些柠檬水，但是不能喝太多了，少喝点就好。多吃一些蔬菜水果也是好的，有很多能够帮助消化和润肠的水果都不错，并且可以清除肠道垃圾。建议大家吃的清淡点，尤其是晚上不要吃太多油腻不好消化的食物。