老年人应如何预防消化不良

发布时间：2018-01-26 13:42 已有157人浏览

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　　老年人应如何预防消化不良？老年人的身体机能在不断的退化，在生活中很容易就会出现消化不良的现象，这对于老人的身体健康是具有非常大的影响的，所以在平时一定要做好预防工作，那么老年人应该如何预防消化不良呢？

　　老年人应如何预防消化不良？1.在平时应该多进行体育运动，这样有助于提高老年人的食物，同时也能够提高胃肠道的运动功能，起到一个促排便、助消化的作用。

　　2.对于一些难以消化的食物应该避免食用，以免导致消化不良的现象，同时一些高脂肪的食物也要减少食用，因为这类食物会延缓胃排空，从而导致消化不良的现象。

　　3.在平时要保持一个良好的生活习惯和稳定的情绪，如果经常出现情绪不佳的现象就会给胃肠道功能造成非常大的影响，同时也会不利于消化液的分泌，长期下去就会导致消化不良的现象。

　　4.平时应该多食用一些纤维素丰富的食物，这对于降血脂是具有一定的好处的，同时也能够促进胃肠道的运动，减少出现消化不良的现象。

　　5.在平时要尽量避免服用一些抑制胃肠道功能的药物，虽然这对于便秘的治疗具有一定的效果，但是经常服用的话，就会导致肠道丧失原本的功能，一旦停药就会导致便秘的加重。

　　老年人应如何预防消化不良？6.很多老年人牙齿不好，所以要及时的修补好，在饮食的时候要注意细嚼慢咽，这样才能有利于食物的消化。