准妈妈消化不良该怎么办

　　准妈妈消化不良该怎么办？怀孕对于妈妈们来说是一件开心又幸福的事情，但是孕期的时候有些妈妈总感觉胃口不好，恶心反胃，而且精神状态也不佳，还出现了食欲不振等等之类的一些消化不良的症状，出现这些症状的时候，我们该怎么解决呢？

　　准妈妈消化不良该怎么办？1，饮食上面注意多吃清淡好消化的食物

　　孕期的时候如果食欲不振，最好少吃多餐，可以选择一些自己喜欢吃的东西，但是要注意吃清淡好消化的食物，比如牛奶，豆浆，粥之类的食物。食欲慢慢恢复之后，孕妈妈也可以适当给孩子增加一些含有蛋白质的食物，比如可以吃些肉类，豆制品，鱼虾等等。

　　2，少吃油腻或者过甜的食物

　　有些食物非常不好消化，吃了之后就会导致消化道没办法负担，吃多了就出现消化不良，还会导致血脂升高，对健康是很不利的。

　　3，注意保持良好的心情。

　　精神上受到刺激也会出现消化不良。准妈咪平时可以多听一些音乐或者看看好的美术作品，也可以到户外好好看看风景，让自己的心情变得越来越好。想要食欲不减退，妈妈们一定要注意适当地运动，比如每天到户外散步，也可以做一些简单的家务，这样不仅有助胎儿发育，还能增加消化。

　　准妈妈消化不良该怎么办？4，孕期的时候还要注意少吃生冷刺激的食物，这些食物对消化道黏膜有伤害，会导致消化不良，此外还要注意饮食规律，定时定量来吃饭，形成条件反射，有助消化腺的分泌，也有助消化。此外还要注意每餐不要吃太多，可以少量多餐。